Школьный возраст – Очень ответственный период жизни. Это время, когда происходит сложная перестройка организма и обмена веществ.

В рамках  акции «Молодёжь за здоровый образ жизни» 21 ноября в МБОУ «Татарско-Сугутская СОШ» классные руководители 5, 6 и 7 классов  Т. К. Мусина, Г. Н. Айзатуллова, А. А. Хакимова провели внеклассное мероприятие  на тему «Правильное питание – залог здоровья». Учеба в школе существенно увеличивает физическую и эмоциональную нагрузку на организм, которому приходится расходовать много энергии, а единственным источником энергии человека является пища. Поэтому от того, как питается человек, соблюдает ли он режим питания, во многом зависит его здоровье.

Сколько нужно есть  и каких продуктов?

Быстрые советы:

Ешьте на завтрак крупы или хлеб, чтобы энергии хватало на весь день.

Пейте много жидкости, если в вашей диете много клетчатки.

Сыры содержат много жира, поэтому используйте в кулинарии сыр в меньших количествах или низкокалорийный сыр.

Взбивайте йогурты и молоко со свежими фруктами для получения очень вкусных молочных коктейлей.

В заключение классного часа  предложили учащимся:

- Составить свой режим питания;

- Оформить в виде памятки правила питания, изученные в ходе классного часа.